En lissepasning til alle som jobber med selvledelse

Selvledelse sto på agendaen da Human-ansatte fra avdelingene i Oslo, Stavanger og Bergen møttes i Haugesund for en intern samling. Denne gangen skulle konsulenter med hjernen som verktøy og organisasjonsutvikling som virke, møte en person med en ganske annen arbeidshverdag: fotballspiller Sivert Heltne Nilsen.

Den tidligere Brann-kapteinen og nåværende FK Haugesund-spilleren har lang erfaring fra toppfotballen, både i Norge og utlandet. Temaet for samtalen var likevel ikke først og fremst fotball, men fysiske forutsetninger for å prestere godt over tid.

Vi arbeider i hverdagen mye med psykologiske, relasjonelle og organisatoriske faktorer som påvirker mennesker og virksomheter. Vi vet samtidig at det er nyttig for oss å vende blikket mot noe som lett kan bli undervurdert i en travel arbeidshverdag: kroppen, energien og de fysiske forutsetningene for å fungere godt!

Små endringer over tid
Ikke overraskende kom det frem at Heltne Nilsen trener, spiser sunt og forsøker å sove så godt som mulig. Alt handler om å bygge kapasitet, restituere og være klar for neste økt eller kamp.

Men parallellene mellom toppidretten og konsulentenes arbeidshverdag ble raskt tydelige. For også i kunnskapsarbeid handler prestasjon over tid om mer enn talent, kompetanse og motivasjon. Det handler om vaner.

– Allerede i tredje klasse på barneskolen visste jeg at jeg ville bli fotballproff. Derfor laget jeg meg gode vaner tidlig. Siden det holdt jeg meg unna godteri og brus i mange år, sier Heltne Nilsen.

Små endringer over tid, ofte omtalt som mikrovaner, er kjent fra blant annet James Clears bok Atomic Habits. Tilnærmingen ble godt eksemplifisert gjennom Heltne Nilsens konkrete og hverdagslige erfaringer.

– Når jeg blir sugen på noe søtt, spiser jeg alltid mye frukt for å kvitte meg med søtsuget, sier Heltne Nilsen.

Men hva vaner angår, har han en helt tydelig anbefaling på hvor man skal begynne for å få mest utbytte.

Den viktigste hjørnesteinsvanen
Clear kaller de beste vanene for hjørnesteinsvaner. Dette er vanlige, små handlinger som utløser en kjedereaksjon og naturlig påvirker resten av livet. Når Heltne Nilsen ser tilbake på en lang fotballkarriere i både inn- og utland, har han klart for seg i hvilket hjørne man skal legge ned den viktigste steinen.

– Det jeg har fått aller mest utbytte av er at jeg prioriterer søvn. Når jeg sover godt, tenker jeg klarere; jeg får energi til å lage sunn mat og er i godt humør, sier han.

En vane som gjør at andre brikker i livet faller på plass naturlig, og som er i evinnelig konkurranse når tiden i hverdagen ikke strekker til. Vanligvis kontres dette med tips om å roe ned, legge bort skjermen før leggetid og unngå sene måltider og alkohol.

Men Heltne Nilsen serverte oss heller en lissepasning i form av en perspektivendring:

– Begynn med søvn. Det er en jobb det også, avslutter han.